老化と糖化

こんにちは、。今朝は桜の花びらが風に踊り既に鯉のぼり。も風にそよぎ…気持ちよさそうです。
体の老化とお肌の老化、そのどちらにも糖分の過剰摂取があります。
甘いものはエスカレートしていきます。毎日おやつは甘いもの。。。…怖～いですよ。
お肌のたるみの原因にもなります。糖分の過剰はタンパク質と結合変性し糖化タンパク質になります。
これが悪者。ビタミン泥棒。便利になった現代、糖分はいたるところに入っています。
缶コーヒー・ジャンクフード・レトルト食品・清涼飲料にもたっぷりで驚きます。
毎朝：トースト＋ジャム＋カフェオレ＋フルーツ？(怖過ぎ。です)…これはおやつ。
食べて甘いものより噛んで甘いものをなるべく食べましょう！でも甘いおやつもたまにはね。。
日々の食習慣・生活習慣を少し見直し…食事・運動・ストレス回避(笑いましょ。)で健康寿命を延ばしましょう。