体も衣替え

こんにちは。、連休気分も終わりいつもの日常に戻りましたね。。
そろそろ暑さも。。夏に向けて体も準備を始めましょう。

。日本は梅雨もあり夏は湿度が高く体の中も「湿気」を帯びやすくなります。
暑さで体の中に熱がこもるため汗をよく出し水分代謝を盛んにして邪気払いをします
「補陰養心」と言って心臓の機能を高める食事が大切です

暑さのために冷たい飲み物、。。。生ものを多く摂ると体が重くだるい、
胃腸の調子が悪い等の東洋医学で言う「水毒」という症状になりがちです
飲食物で冷やされた内臓は働きを乱し、
アレルギー性鼻炎・花粉症・喘息・アトピー性皮膚炎等の傾向にある人は症状を悪化させがちです。
汗をたくさんかきエネルギー消耗もあり食欲不振・だるいなどの夏バテにつながります
冷たい飲み物を控え、常温の水、温かい飲み物。を摂るように心がけましょう

セロリ・トマト・納豆・豆腐・などはイライラを鎮め心臓に良い食品です。
茄子・キュウリ・冬瓜・西瓜・わかめハブ草茶などは体を冷やしたり利尿作用のある食品です。
梅干し・南瓜・キャベツ・シソ・ヨーグルトなどは消化が良く胃腸にやさしい食品です。
日々の食事に上手に取り入れ元気ＵＰしましょう。。

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