肩こりについて

こんばんは[emoji:v-280]

今日は肩や首が痛く近院の整形外科に受診しました。
診察をしていただき電気治療後、マッサージを
受けようとベットに横たわりましたが、
薬局より呼び出しがあり途中でやめて帰る
羽目になりました[emoji:v-406]

晩御飯を食べて家族でゆっくりとテレビを見ていたところ、
『たけしの家庭の医学』で＜肩こり解消法＞
の放映がありました
肩こりは「肩の周辺にある僧帽筋とういう筋肉が疲労し、
硬くなった状態のこと」
筒井廣明教授（昭和大学藤が丘ﾘﾊﾋﾞﾘﾃｰｼｮﾝ病院）が
広背筋（肩より下、背中から腕につながっている筋肉）
と僧帽筋とバランスを取り合うことでスムーズに腕の動作が
できると言われていました。
広背筋が伸びなくなる代表的な動作は、パソコンや台所仕事
だそうです[emoji:v-218]
広背筋が伸びないことでバランスが崩れ僧帽筋に負担が増し
硬くなり肩こりが生じると言われました[emoji:v-292]
そこで教授は愛媛の今治市で行っている「タオル体操」
をヒントに簡単に広背筋をストレッチできる
「肩こり解消体操」を作り出されました。
早速してみるとまっすぐに上らなかった腕が、
ちゃんとまっすぐに上がるようになりました。

首の方はまだ痛みがあるので、早めにマッサージを
受けようと思います[emoji:v-291]