笑うヨガについて

こんばんは[emoji:v-291]
今日は東日本大震災から1年となります。
被災された皆様に心からお見舞い申し上げます。

最近、孤独死とかの記事に目が留まります。
生活苦や病気等の原因でうつ状態となり、
自宅で閉じこもった状態で亡くなれています。
とても悲しいことです[emoji:v-406]
つい先日も元ｷｬｽﾀｰの山口美江さんが亡く
なられました。

うつ状態にならないための一つの方法として
「笑うヨガ（ﾗﾌﾀｰﾖｶﾞ）」について少しお話をします。
従来のヨガの呼吸法に「笑い」を取り入れ、年齢や性別や障害
にとらわれずできる笑いの体操（笑いの健康法）のことです[emoji:v-26]
難しいポーズをとることはなく、ラフターヨガのヨガとは、
ヨガの呼吸法という意味で、声を出して笑うことによって
新しい酸素を体内に取り入れることができます。
ユーモア、ジョークに頼らず、笑いを一つのエクササイズ（運動）
としてグループまたは一人で行うﾖｶﾞです。。
このﾖｶﾞによって、ストレスの発散もでき、うつ状態
を免れます。
今後、ケツメイシ薬局でも前向きにこの健康法
を取り入れてみたいと思っております。
実施予定が決まりましたら、ご連絡申し上げますね[emoji:v-291]