夏バテ情報

おはようございます[emoji:v-291]

朝・晩と涼しくなりましたね[emoji:v-218]

今日は夏バテについての情報をお伝えします。
今朝の番組で『“節電反動冷え”』について
放映されていました。
最初は聞いたこともない言葉でしたが、

この夏特有の病状だと分かりました[emoji:v-26]

今年の夏は昨年に続き節電対策で、冷房の利用を控える
などした結果、冷たい飲食物をとりすぎることで、
体調を崩すというものです。

原因として冷たいもを摂りすぎて胃腸が過度に刺激され、
血行不良、免疫低下を引き起こし、
だるさや疲れなど通常の夏バテ症状に加え、
風邪などの感染症などより重い症状に苦しむ
といいます。

予防法としては、冷たいものを控えるとか、
身体を温める食材（生姜、甘酒等）を摂取する
といったものです[emoji:v-411]
また『ヨガ』も薦められています。
『ヨガ』の腹式呼吸法が大切だといわれています。

今月の朝市のイベントにも『笑いヨガ』を予定
しています
『笑いヨガ』も同じ腹式呼吸法を取り入れています
少し先ではありますが、是非『笑いヨガ』にも
参加してくださいね[emoji:v-290]