風邪について

こんばんは[emoji:v-291]

外は激しい雨が降っているようです[emoji:v-279]
雨の音が聞こえてきます[emoji:v-389]

外来患者さんに風邪をひいてられる方が
少しずつ目につくようになってきました[emoji:v-400]

今日はその風邪について少しお話しましょう。

風邪の約9割がウイルスによるものです[emoji:v-218]

漢方ではこれを風とともにもたらされる邪気『風邪（ﾌｳｼﾞｬ）』に
よって起こる病気ととらえています[emoji:v-402]

風邪は寒気とともに首や肩から入り込み、過労や睡眠不足、
ストレスなどで免疫低下になっている時や
洋服を薄着で過ごしたりしている時に侵されやすいのです。
とくに空気が乾燥したり、気温が低いとき…すなわち秋から冬場は要注意です[emoji:v-217]

鼻やのどの粘膜が乾燥していたり、抵抗力の低下のため、ウイルスがとりつきやすく
なっているからです[emoji:v-400]

おもな症状として、鼻水、くしゃみ、咳、寒気（悪寒）、発熱、頭痛など…

高熱（38度以上）、節々の痛み、嘔吐、下痢等の全身症状が出た場合は
インフルエンザを疑ってください。

風邪かなと思ったら…体を温め発汗を促すことで
寒気や熱を発散し、ウイルスを追い出す作用のある
辛味の食材を摂りましょう[emoji:v-217]

代表的な食材は
ねぎ、しょうが、にんにく、しそなど。
いわゆる薬味や香辛料と言われている物です[emoji:v-91]

辛味の食材をたっぷり使って暖かい飲みものやスープ、お粥とかがよいでしょう。

くしゃみや鼻水が多いとき…水分が滞っています[emoji:v-390]
食材には…
黒豆、はと麦、わかめなど
水分代謝を促す食材にやまいもや卵を混ぜて
ビタミン」Cの豊富な食べ物も付け加えましょう[emoji:v-411]

風邪予防に「うがい、手洗い」は忘れずに行いましょうね[emoji:v-290]