10月です！　　　「アボカド」について

おはようございます[emoji:v-291]

台風18号の影響で空の便は相次いで欠航となっています[emoji:v-474]
浜松の方は避難勧告も出ているようです。

これから台風の進路の皆さんご注意ください[emoji:v-26]

もう10月6日目です。
今日は「アボカド」について少しお話しましょう。

「アボカド」の原産国はメキシコと中央アメリカで、古代アステカ時代から、「生命の源」と呼ばれて珍重されてきました。

アボカドはクスノキ科の植物で、１１種のビタミン（ﾋﾞﾀﾐﾝＡ、Ｂ1、Ｂ2、Ｃ、Ｄ、Ｅ、など）
１４種のミネラル（灰分、カリウムなど）を含んだ栄養豊かな果物で、
その栄養価の高さはギネスブックでも認定され、世界中で食べられる３８種類の
果物の中でも１位にランクされています[emoji:v-291]

アボカドの栄養素から見ると、バランスのよい、果物といえるでしょう[emoji:v-218]

別名「森のバター」といわれるほど脂肪分が豊富で、全体の２０％にもなります[emoji:v-217]

しかも植物性なので、血液中のコレステロールを増やすおそれもなく、
動脈硬化が心配な人も安心して食べることができます[emoji:v-411]

また、アボカドには肝臓の解毒作用を促進する抗酸化物質『グルタチオン』が含まれています[emoji:v-26]
これは肝臓を傷つける活性酸素を除去し、肝機能を正常化する働きを持っています[emoji:v-218]

カリウムも沢山含んいるので、高血圧にも効果があるられているので、生活習慣病が気になる人は
ぜひチェックしておきたい果物ですね[emoji:v-290]

HP：http//www.ketumeishi.jp