元気ＵＰ

こんにちは。三月もあとわずか桜の蕾はまだ固いですね
早く桜の花が皆の心を元気にして欲しいです。。。
さて今日は夜お布団に入り眠りにつく５分間(即爆睡？)。…あなたは何を思いますか？
今日の反省？あぁ～今日はあんな失敗をしちゃったとか、またこれが出来なかったとか、マイナスな事ばかり考えてはいけないそうです。今日一日の楽しかった事、嬉しかった事だけを思い起して下さい。
そうすると脳内セロトニン(幸せホルモン・やる気ホルモン)が沢山出てリラックス出来、熟睡疲れも取れるそうです。そうなると翌朝スッキリと目覚め良い一日がスタート出来るって訳ですね。楽しい事をイメージし今日一日を精一杯に過ごしましょう。。